Alimentation Brute & Cuisine Maison
Une nutrition saine et durable sans régime extrême : légumes colorés, plats maison et bonne hydratation.
- 🌱 Premiers pas
- Sans fin
- 5 objectifs en 2 groupes
- Nutrition
- Santé
Gratuit, sans compte. Fonctionne hors ligne.
Dans l’assiette
- 3 couleurs de légumes
- Un repas préparé maison
- De l’eau avant le café
Limites saines
- Snacks ultra-transformés
- Repas sans écran
Chaque jour, cochez ce que vous avez fait. La journée reçoit une note sur 100 : une journée à moitié faite compte quand même. Faites-la seul, ou rejoignez son classement, anonyme sauf si vous choisissez le contraire.
Commencer cette routineDes routines de bien-être générales, pas un avis médical. Consultez un professionnel de santé avant de commencer un plan d’entraînement ou de modifier un traitement, votre alimentation ou votre consommation de tabac.