Le blog Allez!

Ce que dit la recherche sur les habitudes, et comment faire tenir une routine.

• Combien de temps faut-il pour prendre une habitude ? Environ 66 jours, pas 21La règle des 21 jours est un mythe. Les études situent la durée typique autour de deux mois, de 18 à 254 jours selon les personnes. Ce que dit la recherche, et ce qui aide.7 octobre 2026