L’essentiel pour la peau

Une routine simple, fondée sur les preuves : nettoyer, protéger, réparer.

• 🌱 Premiers pas
• Sans fin
• 5 objectifs en 2 groupes
• Soins personnels

Gratuit, sans compte. Fonctionne hors ligne.

Chaque jour, cochez ce que vous avez fait. La journée reçoit une note sur 100 : une journée à moitié faite compte quand même. Faites-la seul, ou rejoignez son classement, anonyme sauf si vous choisissez le contraire.

Des routines de bien-être générales, pas un avis médical. Consultez un professionnel de santé avant de commencer un plan d’entraînement ou de modifier un traitement, votre alimentation ou votre consommation de tabac.

Autres routines : soins personnels

• Hygiène bucco-dentaireLa routine que votre dentiste vous réclame, matin et soir.
• Routine du matinUn début de journée calme et régulier : debout sans rappel d’alarme, un peu de mouvement, et un plan pour la journée.
• Routine du soirRemettre la maison en ordre, prendre soin de vous et aller au lit sans écran.