Routine du matin
Un début de journée calme et régulier : debout sans rappel d’alarme, un peu de mouvement, et un plan pour la journée.
- 🌱 Premiers pas
- Sans fin
- 6 objectifs en 3 groupes
- Soins personnels
- Bien-être
Gratuit, sans compte. Fonctionne hors ligne.
Réveil
- Pas de rappel d’alarme
- Un verre d’eau
Corps
- Douche
- Étirements
Démarrer
- Faire votre lit
- Préparer la journée en 2 minutes
Chaque jour, cochez ce que vous avez fait. La journée reçoit une note sur 100 : une journée à moitié faite compte quand même. Faites-la seul, ou rejoignez son classement, anonyme sauf si vous choisissez le contraire.
Commencer cette routineDes routines de bien-être générales, pas un avis médical. Consultez un professionnel de santé avant de commencer un plan d’entraînement ou de modifier un traitement, votre alimentation ou votre consommation de tabac.