Sans alcool
Un mois sans alcool, ou plus : repérer les envies et construire des soirées qu’on apprécie sans.
- 🌿 Régulier
- 30 jours
- 4 objectifs en 2 groupes
- Santé
- Bien-être
Gratuit, sans compte. Fonctionne hors ligne.
La journée
- Pas d’alcool aujourd’hui
- Noter chaque envie et ce qui l’a déclenchée
Soirées
- Une boisson sans alcool qui vous plaît
- Un rituel du soir : marche, tisane, bain
Chaque jour, cochez ce que vous avez fait. La journée reçoit une note sur 100 : une journée à moitié faite compte quand même. Faites-la seul, ou rejoignez son classement, anonyme sauf si vous choisissez le contraire.
Commencer cette routineDes routines de bien-être générales, pas un avis médical. Consultez un professionnel de santé avant de commencer un plan d’entraînement ou de modifier un traitement, votre alimentation ou votre consommation de tabac.