Assiette méditerranéenne
Légumes, huile d’olive, céréales complètes, poisson et légumineuses : l’une des façons de manger les mieux étudiées.
- 🌱 Premiers pas
- Sans fin
- 5 objectifs en 2 groupes
- Nutrition
- Santé
Gratuit, sans compte. Fonctionne hors ligne.
Chaque jour
- Repas avec des légumes
- L’huile d’olive comme matière grasse principale
- Des céréales complètes plutôt que blanches
Chaque semaine
- Poisson
- Légumineuses
Chaque jour, cochez ce que vous avez fait. La journée reçoit une note sur 100 : une journée à moitié faite compte quand même. Faites-la seul, ou rejoignez son classement, anonyme sauf si vous choisissez le contraire.
Commencer cette routineDes routines de bien-être générales, pas un avis médical. Consultez un professionnel de santé avant de commencer un plan d’entraînement ou de modifier un traitement, votre alimentation ou votre consommation de tabac.