Boîte de réception à zéro

Les e-mails selon vos règles : quelques consultations par jour, une boîte vide le soir et du temps de concentration sans interruption.

• 🌿 Régulier
• Sans fin
• 4 objectifs en 2 groupes
• Travail

Gratuit, sans compte. Fonctionne hors ligne.

Chaque jour, cochez ce que vous avez fait. La journée reçoit une note sur 100 : une journée à moitié faite compte quand même. Faites-la seul, ou rejoignez son classement, anonyme sauf si vous choisissez le contraire.

Des routines de bien-être générales, pas un avis médical. Consultez un professionnel de santé avant de commencer un plan d’entraînement ou de modifier un traitement, votre alimentation ou votre consommation de tabac.

Autres routines : travail

• Travail profondProtéger des heures de concentration en semaine et faire le point le vendredi.
• Revue hebdomadaireCinq minutes à la fin de chaque journée de travail et une vraie revue le vendredi.
• Journée de bureau en formePour les longues journées au bureau : des pauses, de l’eau, des yeux reposés et un vrai déjeuner.
• Projet persoAvancer régulièrement sur ce que vous construisez en dehors du travail, et le montrer.