Donner de soi

Du temps, de l’argent ou des objets pour les gens autour de vous, et un peu d’attention pour votre quartier.

• 🌱 Premiers pas
• Sans fin
• 4 objectifs en 2 groupes
• Autre
• Relations

Gratuit, sans compte. Fonctionne hors ligne.

Chaque jour, cochez ce que vous avez fait. La journée reçoit une note sur 100 : une journée à moitié faite compte quand même. Faites-la seul, ou rejoignez son classement, anonyme sauf si vous choisissez le contraire.

Des routines de bien-être générales, pas un avis médical. Consultez un professionnel de santé avant de commencer un plan d’entraînement ou de modifier un traitement, votre alimentation ou votre consommation de tabac.

Autres routines : autre

• Pratique d’un instrumentPratique quotidienne avec un échauffement, un nouveau passage quelques fois par semaine et un enregistrement pour entendre vos progrès.
• GentillesseUn geste gentil et un compliment sincère par jour. Ça vous fait autant de bien qu’aux autres.
• Vivre plus vertDe petits changements quotidiens qui s’additionnent : du réutilisable, un repas sans viande et moins de trajets en voiture.
• Moment créatifCréer quelque chose chaque jour — écrire, dessiner, jouer, n’importe quoi — et terminer ou partager une œuvre chaque semaine.