Objectif grande randonnée
Se préparer à une longue journée en montagne : randonnées le week-end avec un sac, escaliers et jambes solides.
- 🌿 Régulier
- 8 semaines
- 4 objectifs en 2 groupes
- Forme
Gratuit, sans compte. Fonctionne hors ligne.
Randonnée
- Longue randonnée avec un sac
- Escaliers ou côtes, 20 min
Jambes
- Montées sur marche & mollets
- Équilibre : 1 min sur chaque jambe
Chaque jour, cochez ce que vous avez fait. La journée reçoit une note sur 100 : une journée à moitié faite compte quand même. Faites-la seul, ou rejoignez son classement, anonyme sauf si vous choisissez le contraire.
Commencer cette routineDes routines de bien-être générales, pas un avis médical. Consultez un professionnel de santé avant de commencer un plan d’entraînement ou de modifier un traitement, votre alimentation ou votre consommation de tabac.