Gentillesse

Un geste gentil et un compliment sincère par jour. Ça vous fait autant de bien qu’aux autres.

• 🌱 Premiers pas
• Sans fin
• 4 objectifs en 2 groupes
• Relations
• Autre

Gratuit, sans compte. Fonctionne hors ligne.

Chaque jour, cochez ce que vous avez fait. La journée reçoit une note sur 100 : une journée à moitié faite compte quand même. Faites-la seul, ou rejoignez son classement, anonyme sauf si vous choisissez le contraire.

Des routines de bien-être générales, pas un avis médical. Consultez un professionnel de santé avant de commencer un plan d’entraînement ou de modifier un traitement, votre alimentation ou votre consommation de tabac.

Autres routines : relations

• Garder le contactLes amitiés s’effacent sans petits contacts réguliers. Un message par jour et un appel par semaine les entretiennent.
• Temps à deuxL’attention est le cadeau : un repas sans téléphone, un mot de remerciement, et un rendez-vous chaque semaine.
• Parent présentDu temps entier avec vos enfants, chaque jour, et quelque chose ensemble chaque semaine.
• Se faire de nouveaux amisLes amitiés naissent en se montrant et en relançant. Les deux, chaque semaine.