Journée de bureau en forme
Pour les longues journées au bureau : des pauses, de l’eau, des yeux reposés et un vrai déjeuner.
- 🌱 Premiers pas
- Sans fin
- 4 objectifs en 2 groupes
- Travail
- Santé
Gratuit, sans compte. Fonctionne hors ligne.
Pauses
- Pauses debout
- Déjeuner loin du bureau
Corps
- Eau
- Pauses pour les yeux : toutes les 20 min, regarder à 6 m pendant 20 s
Chaque jour, cochez ce que vous avez fait. La journée reçoit une note sur 100 : une journée à moitié faite compte quand même. Faites-la seul, ou rejoignez son classement, anonyme sauf si vous choisissez le contraire.
Commencer cette routineDes routines de bien-être générales, pas un avis médical. Consultez un professionnel de santé avant de commencer un plan d’entraînement ou de modifier un traitement, votre alimentation ou votre consommation de tabac.