Routine du soir
Remettre la maison en ordre, prendre soin de vous et aller au lit sans écran.
- 🌱 Premiers pas
- Sans fin
- 5 objectifs en 2 groupes
- Soins personnels
- Sommeil
Gratuit, sans compte. Fonctionne hors ligne.
Remise en ordre
- Rangement
- Préparer les vêtements du lendemain
Soin
- Toilette et soin de la peau
- Écrans éteints
- Lire au lit
Chaque jour, cochez ce que vous avez fait. La journée reçoit une note sur 100 : une journée à moitié faite compte quand même. Faites-la seul, ou rejoignez son classement, anonyme sauf si vous choisissez le contraire.
Commencer cette routineDes routines de bien-être générales, pas un avis médical. Consultez un professionnel de santé avant de commencer un plan d’entraînement ou de modifier un traitement, votre alimentation ou votre consommation de tabac.